あなたはあなたの体のタイプを知っていますか

. 副腎の体型はしばしば脳の霧を経験し、塩辛い食べ物を切望し、ストレスの下で落ち着くのが難しいと感じる.

減量ボディタイプのクイズ

ボディタイプのクイズ：ソマトタイプ対. ホルモン体タイプ

ソマトタイプとホルモン体タイプは、人体を分類する2つの異なる方法です.

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これらのソマトタイプは、身長、体重、筋肉量、脂肪分布、骨構造などの物理的特性に基づいた一般的な体型を説明しています.

眼鏡は、体脂肪が低く、レベルが低いことによって特徴付けられます. このタイプの体は通常、長い手足で背が高くて薄いと見られています. 体外体型の体型を持っている人は、体重や筋肉量を増やすのが困難になる傾向があります.

メソモーフは理想的な体型であると考えられており、筋肉質の構築と明確な筋肉を持っていることを特徴としています.

. メソモーフィックな体型を持っている人は、筋肉を素早く獲得する傾向がありますが、食事や運動に注意すると脂肪を増やすことができます.

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このタイプの体は、通常、短い手足で丸くなっていると見られています. .

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このタイプのシステムは、副腎疲労などのさまざまな健康状態を診断するために使用され、全体的な物理的構造ではなく個人が行ったライフスタイルの選択に関連しています.

ソマトタイプとホルモンのボディタイプの両方が、体組成の個人差を理解し、それに応じて栄養と運動計画の管理を理解するための役立つツールになる可能性があります.

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4つのボディタイプは副腎、卵巣、甲状腺、肝臓です. . !

副腎の体型の一般的な特徴は、腹脂肪と高ストレスレベルをたるんでいます. 副腎の体型はしばしば脳の霧を経験し、塩辛い食べ物を切望し、ストレスの下で落ち着くのが難しいと感じる.

. ボディタイプのクイズを取ることは、副腎の体型があるかどうかを判断する最良の方法です.

副腎の体型がある場合、ストレスの軽減が重要です. 質の高い睡眠を十分に受け、リラックスするのに時間がかかり、ストレス軽減技術でストレスレベルを積極的に管理することが不可欠です.

卵巣の体型

卵巣のボディタイプのある人は、腰に重量を保持し、腹ボタンの下に. 過活動卵巣とエストロゲンの支配により、これらの領域で体が脂肪を蓄積させます.

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. このボディタイプのクイズは、あなたが卵巣のボディタイプかどうかを判断するのに役立ちます. .

甲状腺の体型

甲状腺のボディタイプがある人は、1つの領域ではなく、体全体に脂肪を保存します. ゆっくりとした代謝は甲状腺タイプの主な特徴であり、大量のタンパク質を消費すると、消化器系の問題（ガス、膨満感、消化不良）を経験する可能性があります。.

甲状腺の問題は二次的な問題に起因するため、根本原因を特定することが困難になります. ストレス、T4からT3変換の不良、胆嚢の鈍化、副腎の疲労はすべて甲状腺の体型に寄与する可能性があります.

甲状腺のボディタイプがある場合は、ヨウ素が豊富な食品をたくさん消費し、オマード（1日1食）断続的な断食計画に行くときに最良の結果を見ることができます。. このボディタイプのクイズは、あなたが甲状腺のボディタイプである場合、アクションプランを提供します.

肝臓の体型

肝臓の体型を持つ人は通常、突き出た腹を持っています、時には鍋の腹やビールの腹と呼ばれます. .

男性は肝臓の体型を持っている可能性が最も高くなりますが、女性も肝臓の種類になる可能性があります. 肝臓の体型を持つ人は、肝臓組織や他の臓器の周りに脂肪細胞が蓄積しています.

ボディタイプのクイズを服用すると、肝臓の体型がある場合はお知らせします。アルコールや過剰なタンパク質を避けることが不可欠です. .

あなたの体型は何ですか?

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よくある質問

私の体型は何ですか?

あなたの体型を見つけるための最良の方法は、ボディタイプのクイズを取ることです。! あなたはあなたの結果を5分以内に得ることができます.

最も一般的な体型は何ですか?

最も一般的な体型は副腎の体型です. 副腎の体型はストレスと高いコルチゾールに関連しています.

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男性は副腎、甲状腺、または肝臓の体型になることができます. !

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女性は、副腎、甲状腺、卵巣、または肝臓の4つの体タイプのいずれかになることができます. しかし、女性は肝臓の体型である可能性が低い. あなたの体型について学ぶためにボディタイプのクイズを取りなさい!

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理想的な体型は健康な体です. このクイズは、4つのホルモンの体型に基づいてあなたの健康を改善する潜在的な方法についてあなたを教育することを目的としています. 他の体型よりも優れているか悪い人はありません.

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いいえ、このボディタイプのクイズは、代謝体のタイプではなく、ホルモンのボディタイプに基づいています. 3つの代謝体のタイプは、メソモーフ、内膜、およびcomectomorphです.

なぜこのクイズはメソモーフ、エンドモルフ、または外核に言及しないのですか?

このクイズは、ホルモンの体型に基づいています. メソモーフ体のタイプ、内型体のタイプ、および外部体の身体のタイプは、構造体タイプまたは代謝体タイプとして知られています.

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. ほとんどの人は、4つの主要なボディタイプの少なくとも1つと膵臓の体型の組み合わせです.

あなたはあなたの体のタイプを知っていますか?

あなたのソマトタイプを知っている – あなたが眼鏡、メソモーフ、またはエンドモーフであろうと – あなたがあなたの食事や運動療法からあなたが望む結果を得るための鍵かもしれません.

Phil CatudalとStacey Colinoによる

あなたのタイプだけ：あなたの体型に合った食事とトレーニングの究極のガイド . . . あなたが多くの人と同じなら、あなたは「あなたの体のタイプは何ですか?」「ホット」、「弱い」、「強い」、「たるんだ」、「曲線」、またはあなた自身の主観的な判断に基づく別の形容詞などの応答. しかし、あなたの自然生まれの体型が何であるかを把握する方法があります、客観的に話す. . その後の証拠は、人格がそれとはほとんど関係がないことを示唆しています. しかし、体格、ホルモン反応、元のソマトタイププロファイルの物理的パフォーマンスの違いを示唆する研究があります. .

あなたが眼鏡、メソモーフ、エンドモーフ、または組み合わせタイプであるかどうかを正確に評価するために、ラボに行き、体脂肪、骨、筋肉量を測定することができます. また、体型を測定することもできます 今すぐ このクイズを取ることによって. 次の質問や声明のそれぞれを徹底的に、そして（正直に言って!）あなたを最もよく説明するオプションを選択します. 2つの応答のうちどれがあなたに適用されるかわからない場合は、本能を信頼するか、両方を選択してください。後で理由がわかります.

1. 客観的な観点から、鏡を見ると体上で最も顕著な（または支配的な）次の要因のどれが? a. . 筋肉c. 体脂肪 2. ? . . b. それらは私の腰とほぼ同じ幅です. . 私の肩は私の腰よりも広いです. 3. 次のオブジェクトのどれがあなたの体の形を最もよく表していますか? a. . 砂時計c. なし 4. もう一方の手首をもう一方の手首の中指と親指で囲む場合、何が起こるか? . 私の中指と親指は少し重なります. b. . c. . 5. あなたの体重に関しては、次のパターンのどれがあなたの歴史を最もよく表していますか? a. . b. あまり困難なく体重を増やして減らすことができます. c. 私は簡単に体重を増やしますが、それを失うのに苦労しています. 6. あなたがティーンエイジャーまたは若い大人としてあなたの完全な高さに達したら、あなたが貧しい食事と運動習慣でそれを腐敗させる前に、あなたの体がどのように見えたかを考えてください. どのように見えましたか? a. 私は長くて気味が悪いように見えました. b. . c. 私は柔らかくてフルボディに見えました. 7. 定期的に運動していて、数ヶ月間休憩することになった場合、あなたの体はどうなりますか? . 私はすぐに筋肉と強さを失います. . . c. 私の体は大幅に柔らかくなり、体重が増えるかもしれません. . フォームフィッティングジーンズを着てください – あなたの体のどこで彼らは余分なしがみついているか、さえ詰まっています? a. . 実際、私はベルトなしでそれらを維持することはできません. b. ちょっとした仕事で、私は筋肉質の太ももの上で彼らに私の道をくねらせることができます. c. 彼らは私のお尻や腹に捕まる. 9. 深刻な炭水化物祭りがある場合（考えてみてください：パスタの山積みプレートまたはピザの複数のスライス）、その後どう思いますか? a. 私がいつもするのと同じです – 普通、本当に. . . c. 多くの場合、私は食事の数時間疲れたり肥大化したりします. 10. ? . 私は小さなフレームを持っています. . 私は中程度のフレームを持っています. c. 私は比較的大きなフレームを持っています.

あなたの体型を理解する方法

A、B、またはCに答えた回数を合計します. 主にAを選択した場合、あなたは眼鏡です。主にBの、あなたはメソモーフです。主にCの、あなたは内膜です. . . 2つの異なるタイプの間に7-3の分割になった場合、それはあなたが貧弱な食事の選択であなたの本当のタイプからコースから外れたことを意味するかもしれません。右の軌道.

これがあなたの体型があなたについて言っていることです

エクトモルフ

一般的に薄くてleanせている型脱核は、腰が細い、狭い腰と肩、小さな関節、長い脚と腕を持つ傾向があります. 体脂肪や顕著な筋肉量がなく、スリムになる傾向があります. 彼らは速い代謝を持っているので、彼らはカロリーを素早く燃焼させるので、外菌は一日中頻繁に空腹になるかもしれません。しかし、何が何であるか、どのくらいの頻度、どのくらい食べるかに関係なく、彼らは簡単に体重や筋肉を得ることができません. 関連：眼鏡ダイエット：フードリスト、サンプルメニュー、利点など

メソモルフ

自然に筋肉のメソモーフは、通常、肩が広く、腰が狭い、腕と脚が狭く、体脂肪が控えめな中程度のサイズのフレームを持っています. それらは筋肉を構築するために遺伝的に素因であるため、メソモーフはしばしばわずかに高いカロリー摂取量を必要とします（筋肉はそれを維持するにはより多くのカロリーが必要なため）他のタイプよりも多くのタンパク質（繰り返しますが、筋肉の維持のために）. 一般的に、メソモーフは簡単に体重を減らすか、体重を増やすことができます. 関連：メソモーフダイエット：フードリスト、サンプルメニュー、利点など

エンドモルフ

彼らは中程度の骨構造を持っているため、他のタイプよりも体脂肪が多いため、子宮内膜である女性はしばしば曲線型またはフルフィギュアと呼ばれますが、子宮内膜の男性はずんぐりしている、生地、または丸いと見なされるかもしれません. 子宮内膜には通常、肩が狭く、腰が幅が広く、下腹部、腰、太ももに過剰な体重があります. 彼らが体重を減らすことはしばしば挑戦的ですが、適切な食事とトレーニングのアプローチでは、それを行うことができます. 関連している：

ecto-mesomorphs

. 実際、男性も女性も同様に、ecto-mesomorphsは「フィットネスモデル」の外観を持つ傾向があります. 多くの場合、V字型の胴体（考え：背中が広く、胸と肩が狭く、狭い腰）がある筋肉質、ecto-mesomorphはleanせて俊敏で、濃い（しかしかさばらない）腕と脚を備えています.

Meso-Indomorphs

調査によると、人々がより主にメソモーフィックまたは内型の品質を持っているバリエーションを含む（真に分割されるのではなく）、これは最も一般的なハイブリッドです. 多くのボディービルダーと連絡先スポーツアスリート（フットボール選手のような）はこのボディタイプを持っています. 厚い腕と脚と箱型の胸と中央のセクションが特徴であるこのタイプは強力に見えますが、彫られていません. （これは、この体型の人が水を保持し、筋肉の上に脂肪の層を保持する傾向があるためかもしれません。.）この種のビルドを持っている人は、よりスリムな体格を取得したい人は、レジスタンストレーニング、有酸素運動、および食事に対してより洗練されたアプローチをとる準備をする必要があります。. 関連：メソモーフのボディタイプがある場合の運動方法

ecto-endomorphs

通常、これは行動的に獲得された体型です。基本的には、実際に外界である人は、食習慣が悪い、座りがちな方法であろうと、これらの恒星より​​も少ない習慣のコンボからであろうと、重大な体脂肪を追加しました。. . フィットネス、体組成、および健康を改善するために、このタイプの最も効率的な計画には抵抗トレーニングと高強度の有酸素運動が含まれます。どちらも筋肉の成長を促進し、代謝を刺激します. エクトエンドモルフはインスリン抵抗性を発達させた可能性があるため、体は炭水化物の燃焼に効率的ではない可能性があるため、内臓に適した食事計画に従う必要があります。 – 過剰な体脂肪が脱落し、代謝機能が最適化されるまで。次に、これらのハイブリッドタイプは、より多くの腸型アプローチに切り替えることができます（より多くの炭水化物を追加）. 関連：眼鏡の体型がある場合の運動方法