不正行為のガールフレンドを扱う方法

聞くことのもう一つの利点は、難しいですが、実際に何がうまくいかなかったかをよりよく理解することです.

昨夜私をだましている4年のガールフレンド[26/f]を捕まえた[26/f]. 進む方法についてアドバイスが必要です.

私たちはほぼ4年間一緒にいました. . 最初の2年は私の人生で最も信じられないほどの2年でした. 近隣の州にいたにもかかわらず、私たちはそれがSkypeであろうとテキスト経由であろうと、週末に会ったかどうかにかかわらず、できるだけ多くの時間を一緒に過ごしました. .

最初の2年間、彼女はいつも結婚と子供たちとそのようなことを育てます. . だから私は彼女が私の人生で最も重要なことであり、彼女に優先順位を付けたと決めました（はい、これは振り返ってみると非常に愚かです）。. 私のための仕事は手に入れるのが難しかったので、私は大規模な給料を取り、非常に脱線する仕事をしました. それは請求書を支払いましたが、それだけでした. 私は一度も彼女に私をサポートするように頼んだことがなく、いつも私の公平な分配を確実に支払うようにしました. それまでの間、私はオンラインコースと認定を通して自分自身をより良くしようとして私のお尻を取り除いたので.

. 一緒に引っ越してから最初の年は大丈夫でした、いくつかの良い時間は大丈夫です. 私たちの関係は以前のことではなかったのは明らかでしたが、私たちは私たちに落ち着いていて、ホネムーンの段階の終わりにチカルキングしました. これはまた、彼女がどこからともなく声を出し始めたときでもあります。. それから彼女は、彼女が完全に結婚していないことをほのめかし始めました（それは赤い旗だったはずです）が、私はそれを無視しました. この間、私は何度も夢の仕事を着陸することに近づきましたが、いつも短くなりました。. 私は不合理で妄想的であることをやめ、再び赤い旗だったはずの何かを無視するように言いました.

それは私たちを一緒に私たちの昨年に連れて行きます. 私たちが最初にデートを始めたとき、私たちはアパートに入ったとすぐに、ほとんどずっとセックスをしていました. 私たちは両方とも高度なセックスドライブを持っていて、それは驚くべきことでした. 昨年、私たちは合計3回セックスしました. そして、私が基本的に彼女に懇願した後、それは彼女が私に好意を与えていたたびに. . しかし、私は彼女の願いを（明らかに）尊敬し、私が彼女を愛しすぎたので彼女と一緒にいました.

. さらに、私は親しい友人とは別の状態にあり、新しいものを作る気がしませんでした.

過去数ヶ月間、私は彼女について本当に何かが休んだと疑っていました. 彼女はジムに行き始め、体重を失い、肉体的にも人格的にも非常に異なる人になりました. 彼女は私に向かって信じられないほど寒くなり、私たちが持っていたすべてのルーチンをやめました（彼女はいつも非常に貧しくてしがみついていましたが、それはすべて止まりました）彼女は私に愛情を示すときはいつでも、それは信じられないほど強制されているように思えます. 私はそれについて何度も何度もそれについて話してみました、そして彼女はすべてが大丈夫だったことを保証します. だから私は自分がそれをすべて想像していたこと、私が男の視点などからredditであまりにも多くのスレッドを読んだことを自分自身に言うことに戻ることに戻ります. この時点で彼女と一緒に過ごした毎秒は苦痛で、信じられないほど孤独を感じました. . 私は基本的にこの時点で難しい証拠を探していました.

それから先月の終わりに、彼女は友達とアトランタへの旅行に行くと言った. 私たちが一緒にいたとき、彼女は私のために誰とでも旅行に行ったことがありませんでした、彼女は仕事以外のガールフレンドと一緒にたむろすることさえありません. 私はそれがそれだと知っていたので、私は彼女を止めませんでした、私は協力的に行動し、自分自身に集中しようとし続けました.

. 私たちは常に携帯電話やコンピューターをお互いに非常に営業しています。お互いのパスワードなどを知っています. 彼女はいつも電話を家の周りに置いたままにしていたので、私は時々それを使って私たちの猫の写真を撮ります。. . それだけでなく、彼女は常にテキストメッセージを送っていました. 私はまだ行動しませんでした、彼女はいつか軽微な手術に出場しました、そして私は彼女の電話をずっと持っていましたが、私はそれをチェックすることに反対しました、私は持っているべきです. 彼女は30〜40分以上続く一定のバスルーム訪問を始めました. 今、私は彼女の電話をチェックするべきだったことに気づき、ただ機会を探していました.

. 信じられますが、私のパラノイアは高く警戒していて、私は彼女のすべての動きと言葉を精査していました. そこで彼女は金曜日に仕事に出発し（彼女は仕事から直接彼女の両親に行くことになっていた）、私は彼女のコンピューターをチェックします、タブの1つは彼女の職場から隣の都市へのグーグルマップの方向性を持っています。. . 彼女が罪を犯したのか、それとも私の心を安心させようとしているのかはわかりませんが、それも私の注意を引いています. 私は金曜日に彼女からテキストを受け取っていません. 私は金曜日の夜（私は夜の夜）仕事に入りますが、まだテキストはありません（これは彼女が男をクソしているときです）. また、彼女が本当にセクシーなランジェリーを買った前日、私にそれらを披露し、この男に会いに行くために最も顕著なものを着ることを選んだ.

彼女は土曜日の朝に私にテキストメッセージを送り、彼女が今家に帰っていると言ってくれます. 彼女は家に帰るのに4時間かかります（両親から車で1時間）、おそらく男と別の朝のセッションがありました. 彼女は私に家に帰ったときに仕事に乗ることができ、私は彼女の車に現金を見ます、彼女は彼女が通行料を支払わなければならない限り彼女の車に現金を保持することはありません、彼女の両親の家は通行料を含むのではありませんが、Googleマップの目的地は通行料に関係しています私は思い出した. 私は土曜日の夜に仕事に行き、彼女は彼女のガールフレンドの一人と一緒に午後10時のようにバーに出かけます（彼女はほとんどの夜にベッドにいます、そして彼女は仕事以外で彼女の友人と一緒にたむろしません）. 彼女は午前2時まで家に帰ることはありません。私は彼女にテキストメッセージを送り、彼女が誰かと夜を過ごしているかどうか尋ねましたが、私が電話して家に帰ったのと同じように.

日曜日彼女は仕事に入ります（彼女もパートタイムの仕事をしています）. 彼女が家に帰った後、私たちは夕食をとり、夜の残りの間ベッドでリラックスしに行きます. 彼女は私のすぐ隣に横たわっている間に電話にテキストメッセージを送って（本当にセクスティング）。. . 彼女が電話を下ろすたびにそれは対決するだろう. 彼女はシャワーを浴びに行き、彼女と一緒に電話を取ります. 私はこの時点で、私が彼女の手からそれをひったくってトイレに走らなければならないとしても、私は今夜彼女の電話をチェックしていると決めました.

私は彼女が眠りに落ちるのを待ちます. 私が知っていた女の子と私が彼女と一緒に築いたこの人生に私の最終的な精神的なさよならを伝えてください. 私は彼女の電話を取り、トイレに忍び込みます. 私は彼女のテキストの会話をチェックします、それらのどれも普通ではないようには見えません、彼女のお父さんがいるのは男だけです. 私は電話をオフにして、頭の中に何かが私を引き返してもう一度チェックしたときにそれを元に戻そうとしています. 一番の会話は私が知っている彼女のガールフレンドからのものです、私はそれを開きます. それは彼女のガールフレンドではなく、彼女がこの男を隠すために使用していた彼女の名前だけです. 私はすべてのテキスト、彼らが金曜日にしたことすべてを見ます. 彼女は彼がどれだけ好きか、彼女がどれだけ彼を望んでいるなど. . .

. . 彼女がもう言うことはもう信じられない. 彼女は動揺しさえありませんでした、ただ少しイライラしました. 私との誤った関係を非難した. . 私はそれが別の嘘であることを知っています、彼女は結婚して子供を持ちたいと思っています、私だけではありません.

私は今日彼女に話したことがありません、私は他に何を言うかさえ他に何を言うべきか本当に知りません. . しかし、私は今完全に混乱しています. 私は以前に長期的な関係から解散しました、私は以前にSOSチートをしましたが、それはこのようなものを感じませんでした. それは彼女とこの他の男について考えることを物理的に傷つけます. .

私は彼女を嫌いたいのですが、私はできません、それは私をさらに悲惨にします. 私は他の女性と付き合うことを考えましたが、それは今私に訴えていません. 私がやりたいのは、私たちがそうであった方法に時間をさかのぼることだけです. 誰かがここまでそれを作ったら、ありがとう. これらすべてを入力することは本当に役立ちました. アドバイスがあれば大歓迎です.

不正行為のガールフレンドを扱う方法

この記事は、MS、LPC、Trudi Griffinによって共著されました. Trudi Griffinは、中毒とメンタルヘルスを専門とするウィスコンシン州の免許を持つプロのカウンセラーです. 彼女は、コミュニティの健康環境と私的実践において、依存症、メンタルヘルス、トラウマに苦労している人々に治療を提供します. .

この記事には16の参照が引用されていますが、これはページの下部にあります.

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不倫を処理するのは困難です. . 対処するには、関係が節約する価値があるかどうかを評価し、今後の期待についてガールフレンドと公然とコミュニケーションを取り、友人とプロのセラピストの両方から感情的なサポートを求める必要があります.

状況の評価

• あなたのガールフレンドは過去にだまされましたか? 一部の人にとって、不正行為は何度も何度も起こる強迫的な行動です. 問題がこの特定の関係にあまり根ざしておらず、あなたのガールフレンドが個人的ではない忠実さで抱えている問題に根ざしている場合、不正行為は受け入れて過ぎ去るのが簡単かもしれません.
• ? 不正行為は不正行為、物語の終わりであると言う人もいるかもしれませんが、事実は不倫の背後にある理由が多くのことを意味します. 一晩、純粋に物理的なスリップは、あなたのガールフレンドが他の誰かに感情的に愛着を持つ長期的な出来事よりもはるかに簡単に許すかもしれません. ガールフレンドの靴に身を置いて、あなたが彼女の立場にどのように感じたか疑問に思うようにしてください. [2] X研究ソース
• 不正行為が起こったときのあなたの関係の状態はどうでしたか? 関係が大まかなパッチにあり、あなたのガールフレンドが不幸だと知っていた場合、不正行為は理解しやすいかもしれません. あなたはお互いを当然のことと思っていましたか? 彼女は関係の外で満たされた感情的なニーズを必要としましたか? もしそうなら、これらの問題を修正できますか、それともあなたが両方とも結びつき、先に進むべきですか? [3] X研究ソース

• 強迫的な性的行動は、ある種の不倫を含む社会的規範の外にあるさまざまなセクシュアリティ活動に適用される用語です. . [4] x世界有数の病院の1つからの信頼できるソースクリーブランドクリニック教育ウェブサイトはソースに行きます
• あなたのガールフレンドが過去にパートナーをだましていた場合、彼女は強制的にそうしているかもしれません. . 答えがノーの場合、彼女は精神医学的治療を必要とする障害を持っているかもしれません.
• すべての不正行為が強迫的であるわけではないことを忘れないでください. 不倫を障害として自動的に定義しないことが重要です. あなたのガールフレンドがあなたの関係の問題のためにだまされた場合、または彼女がポリアマスであり、一夫一婦の関係に興味がない場合、彼女が障害を持っていると非難することは無感覚であると非難することができます. 彼女はあなたが判断力があり、他の、より関連性の高い問題を無視しているように感じるかもしれません。.

• あなたが信頼する友人や家族と話してください、あなたが知っている人は判断を控えるでしょう. 何が起こったのかを伝え、感情的なサポートを求めてください. 人々はアドバイスを提供するかもしれませんが、あなたが自分の気持ちを理解しようとしているだけで、進める方法についての指示を必要としないことを丁寧に伝えます. [6] x信頼できるソースGreater Good Good Good Journal UC BerkeleyのGreater Good Science Centerが発行しました。
• vindictiveしないでください. 他の人に手を差し伸べても大丈夫ですが、あなたのガールフレンドの母親、親友、または同僚にあなたの関係の問題について話さないでください. . [7] X研究ソース

• ポリアルとオープンな関係には、さまざまな形があります. ボーイフレンドやガールフレンドの外で性的関係を求めている人もいれば、複数の性的パートナーとロマンチックなパートナーがいることを望んでいる人もいます. . [8] X研究ソース
• コミュニケーションは、オープンな関係を成功させるための鍵です. ポリコミュニティでは、境界、尊敬、期待について議論することに多くの重点が置かれています. あなたが物事を開こうとしたい場合は、あなたとあなたのガールフレンドがあなたの二人にとってオープンな関係が何を意味するかについて多くの長い話しを持っていることを確認してください. [9] X研究ソース
• . 一夫一婦制に関しては、感じるための間違った方法はありません. . あなたとあなたのガールフレンドが一夫一婦制についてさまざまなアイデアを持っているなら、これはあなたが長期的に互換性がない兆候かもしれません.

• . しかし、毎日あなたのガールフレンドに会っているとき、関係についてあなたの感情を通して働くことは困難です.
• この時間を使用して、あなたが望むものを振り返ります. ロマンチックな関係であきらめたくないこと? どこを変えたいと思いますか? あなたがあなたのガールフレンドに会うときにこれらに対処できるようにあなた自身の欲求とニーズを理解すること.

• . . . 通話するために大きなコーヒーショップを選ぶなど、騒音の障壁を避けてください. これにより、効果的なコミュニケーションが困難になります. [11] X研究ソース
• . どのような問題があなたとあなたのガールフレンドとの間の対立を引き起こします? 失望、痛みを引き起こすもの? ? あなたとあなたのガールフレンドの間でコミュニケーションをどのように違うことを望みますか? [12] X研究ソース
• . . 丁寧に話してください. 非難を避けるために、「あなた」の代わりに「私」で文章を始める. . 15分以上1つの問題について議論している場合は、そのトピックを後で進めて再訪する時が来るかもしれません. [13] X研究ソース

• あなたのガールフレンドがだまされた理由を理解する必要があります. 直面するのは苦痛かもしれません、関係そのものに何か問題があったかもしれません. あなたとあなたのガールフレンドはあなたの関係のために特定の共有の目標を見つける必要があり、これはあなたが常にあなたが物事をする方法を変えなければならないことを意味するかもしれません.
• 変化には時間がかかります. 特定の変更を加えようとする場合でも、物事は最初は違うと感じ、損傷した関係を癒すには時間とコミットメントが必要になります。. [15] X研究ソース

• 時々、ニーズや欲求は相互に排他的であり、不正行為はしばしばこの事実によって駆動されます. あなたのガールフレンドが異なる性的欲求または異なる性的食欲を持っている場合、あなたの二人は単に互換性がないかもしれません. あなたが一夫一婦制をしっかりと信じていて、あなたのガールフレンドがオープンな関係を望んでいるなら、それはおそらく先に進む時です.
• 退屈は、関係の終わりにつながるもう1つの要因です. パートナーについての新しいことを発見することは、長続きする関係に不可欠ですが、あなたがあなたのロマンスの過程で成長を止めた場合、それは単に機能していない兆候です. 継続的な関心の欠如と個人の成長は両方とも関係が未来を持っていない兆候です. [17] X研究ソース
• 逆に、あなたとあなたのガールフレンドが、あなたが両方とも幸せで快適だと感じている場所を見つけることができれば、誰の重要なニーズを妥協せずに、あなたは関係を続けることができるかもしれません. . 物事が再び普通に感じるには長い時間がかかります.

前進します

• 不倫に従事する人々は、しばしば安全なセックスに従事することに不注意です. 完全なSTDスクリーニングを取得するには、テストクリニックの診療所に行くことが重要です.
• あなたのガールフレンドにもテストを受けるように頼みます. .

• セラピストは、カップルが一緒に困難な問題を乗り越えるのを助けることができます. 訓練を受けたセラピストの前でハードな議論をすることは、あなたとあなたのパートナーの両方があなたのニーズが落ち着いて敬意を表して対処されていると感じるのを助けることができます. また、あなたがあなたのガールフレンドと1人の間で話し合う不快感を感じた不正行為についてあなたが持っていた質問についても議論することができます.
• . . . ソースに移動します

• . 出来事に夢中になることは、健全な関係に有毒です. セラピストやカウンセラーは、あなたのガールフレンドの不倫について絶えず考えているというtrapから抜け出すのを助けることができます. [20] X研究ソース
• 前向きな観点から物事を見てみてください. 初期の無実と信頼はなくなっていますが、あなたとあなたのガールフレンドは大きな後退を生き延び、まだカップルとして機能しています. . [21] X研究ソース

専門家Q＆A

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1. ↑https：// psychcentral.com/welationse/get-over-the-hurt-of-afair
2. ↑https：// psychcentral.
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1. .
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プロのカウンセラー

この記事は、MS、LPC、Trudi Griffinによって共著されました. Trudi Griffinは、中毒とメンタルヘルスを専門とするウィスコンシン州の免許を持つプロのカウンセラーです. 彼女は、コミュニティの健康環境と私的実践において、依存症、メンタルヘルス、トラウマに苦労している人々に治療を提供します. 彼女は2011年にマルケット大学で臨床メンタルヘルスカウンセリングでMSを受け取りました. この記事は795,665回閲覧されています.

更新：2023年8月6日

あなたのガールフレンドがあなたをだましていることを知ることは信じられないほど難しいかもしれません. しかし、それがあなたに起こったら、落ち着いてください. 可能であれば、何が起こったのかについてガールフレンドに立ち向かう前に、少し離れて過ごしてください. そうすれば、あなたの会話は怒っている議論に変わる可能性が低くなります. 離れている間、時間をかけて、あなたがどのように感じているか、どこから行きたいかを振り返ってください. たとえば、あなたは関係を終わらせる準備ができていますか、それともそれを機能させようとしますか? あなたが物事を解決することに興味があるなら、あなたの関係が回復するために何が変わらなければならないかを考えてください. . ガールフレンドと話す準備ができたら、気を散らされたり中断されたりしないプライベートな場所に座ってください. . . 私はあなたを愛していて、物事を機能させたいのですが、この後にあなたを信頼するのは難しいでしょう.」また、あなたが関係を続けたくないと彼女に言っても大丈夫です. たとえば、「私たちの関係が本当にこれから回復できるとは思わない、それはあまりにも痛いとは思わない. .」あなたが決めたものは何でも、学び、成長する機会として何が起こったかを見てみてください. . あなたが一緒にいることに決めたかどうかにかかわらず、カウンセリングはあなたがあなたの人生を続けて、あなたの感情に健康的な方法で対処する方法を学ぶのを助けることができます. 自分自身またはカップルとして関係のスペシャリストを見ることを検討してください. また、支援的な友人や家族と時間を過ごしたり、あなたにとって重要な趣味やプロジェクトに取り組んでいることで、事件から回復しながら自分の世話をすることもできます. 関係の不倫は性感染症を捕まえるリスクにさらされる可能性があるため、テストを受けるために医師を訪問してください。. 特にあなたが彼女との関係を持ち続けることを計画している場合は、彼女にもテストを受けるように頼みます. ガールフレンドの不倫後にSTDのテストを受ける方法など、その他のヒントについては、読んでください!

この要約はあなたを助けましたか? はい・いいえ
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読者のサクセスストーリー

Shadrick K 2020年4月30日

「私は最近、彼女の行動が車線から劇的に出ていることに気づきませんでした. . 「 . ” もっと

コーチから、ガールフレンドの不正行為を捕まえたらどうするか

.

誰もだまされるに値するものではありませんが、それは残念ながら起こります、そして私はあなたのために感じます.

しかし、あなたはあなたのガールフレンドをだましているのを捕まえたので、あなたは重要な決定を残しています…

�� それで?

今日、私はあなたのガールフレンドが不正行為を捕まえられた場合に取るための4つの重要なステップを説明します.

目標は、あなたができるだけ多くの静けさと恵み（そしてほとんど痛みを）で前進させることです.

!

1.

これは自然です. そして、あなたは怒っていると感じる権利があります.

しかし、特にあなたのガールフレンドと一緒にあなたのクールを失うことは、すでに悪い状況を悪化させることを理解してください.

.

1. 瞑想します. 瞑想は、いつでも自分で、ほとんどどこでもできるので、冷やすのに便利な方法です. フィーリング. どんな感覚があなたの体に流れます?
2. . .

その2つのこと

1. 衝動的に行動する. いつも . 彼女が不正行為を捕まえた場合、衝動に抵抗してください��‍��️
2. 状況に固執する. あなたのガールフレンドがだまされたのはひどいですが、私はあなたに集まりたいという衝動にも抵抗してほしい 毎 詳細、およびスクリプトの長い正確な応答. なぜ? これは今のところ重要ではありません. 実際に気分が良くなることはありませんし、先に進むのに役立ちません。

2. 関係を正直に見てください

あなたがガールフレンドの不正行為を捕まえたという最初のショックに合格したら、それはあなたの関係を正直に見る時です.

不正行為が発生する前に、関係の基本的な側面が破られた可能性があります.

.

• 彼女の不正行為に至るようなあなたの感情的なつながりは何でしたか?
• お互いに十分な時間を作っていましたか?
• ?

パートナーの不正行為を捕まえると、被害者のように感じるのは簡単ですが、現実には不正行為は真空で起こらないということです.

たとえば、彼女は無謀で信頼できない可能性があり、何が起こったのか100％を責めることができますが、それも考えてください。

これは、あなたのガールフレンドが不正行為を捕らえられている状況であなたが何か間違ったことをしたことを意味するものではありません.

.

また、今後の関係から何を望んでいるかを正直に評価する必要があります.

不正行為は明らかに信頼と親密さに非常に損害を与えますが、それは本質的にあなたの関係の死刑判決ではありません��

. 多くの関係はありません…

• 不正行為を引き起こしたもの（上記で説明したように）
• 不正行為と裏切りの範囲（それは一度限りのことでしたか、それとも進行中でした?））
• それが起こったときのあなたの関係の寸法（e.g. あなたはどれくらい一緒にいましたか?））
• あなたの価値と信念、そして許す能力
• 未来へのあなたの欲望
• あなたのパートナーは未来への欲望です

. または、物事に別のチャンスを与えることかもしれません…

最終的に、これは正直な反省を必要とする個人的な選択です. あなた 欲しい 前に .

.

最終的にあなたの重要な他の人と話をして、あなたが彼らに不正行為を捕まえたと伝える時が来たら、直接.

. あなたが知っていることとそれがあなたをどのように感じさせるかを彼らに伝えてください.

あなたがあなたの重要な他の人に立ち向かうとき、あなたはそれらをオフガードに捕まえるかもしれません.

この会話を可能な限り清潔で生産的にするためのいくつかのヒント：

1. 雑草を避けてください defary細部に注意を向けることは、会話を狂わせる可能性があります。なぜなら、それは最終的にあなたの道（または離れて）に関係しない詳細に関する痛みを伴う議論につながる可能性があるため.
2. 感情を安定させてください これはあなたを可能な限り最高の光で描写し、あなたの重要な他の感情を安定させるのに役立ちます。これは建設的な会話をするために重要です.
3. あなたの気持ちを説明しないでください ��‍��実際には、怒り、痛み、裏切りを感じていることを伝えても大丈夫です. . .
4. あなたの目標を見失わないでください conversence会話に何が欲しいですか? 別れたいですか? 不正行為につながる根本的な問題を特定したいですか? ? 目標を念頭に置いておくと、会話を適切に操縦（そして終了）するのに役立ちます.
5. ��特にあなたが傷ついたとき、自分自身を表現するのは人間の性質です. ここでは自己表現は絶対に重要ですが、特に関係を再燃させることに興味がある場合（または今後の民事条件にとどまることに耳を傾けることを忘れないでください）.

.

.

4. それはあなたのことではないことを忘れないでください

重要な他の不正行為を捕まえることは、私たちに長い間影響を与える可能性があります.

あなたが彼女の不正行為を捕まえた後、裏切り、怒り、je、悲しみの長引く感情は普通です.

.

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あなたの行動があなたのパートナーのチートの決定に貢献した可能性があります. しかし、それを忘れないでください：

• .
• . あなたはあなた自身の行動のみを制御します（あなたが今後に信頼することを選択した人を含む!）��
• あなたはあなたを尊敬し、忠実なパートナーと一緒にいるに値します. これは、この特定の状況で不正行為を引き起こした原因に応じて変わりません❤️

自分を責めることなく. これにより、あなたはあなたの人生を癒し、学び、前進することができます.

ラップアップと次のステップ

パートナーの不正行為を捕まえることはひどい感じがします、そして、対処して癒す方法はありません.

1. 落ち着け
4. それはあなたのことではないことを忘れないでください

幸運を祈ります。そして、先に進む準備ができている場合は、以下のアイデアをチェックしてください

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